Ngay cả khi chúng ta siêng năng duy trì thói quen chăm sóc làn da của bạn, tất cả các thói quen xấu và các yếu tố môi trường có thể khiến làn da của chúng ta trông kém đi.
Ví dụ, thói quen ngủ lộn xộn, chế độ ăn uống kém, căng thẳng và những thứ không sạch sẽ xoay quanh trong không khí đều có thể góp phần gây ra viêm bên trong cơ thể.
Khi tình trạng viêm này trở nên liên tục, cơ thể chúng ta có thể phải vật lộn để theo kịp. Và trong một số trường hợp, những gì đang diễn ra bên trong thực sự có thể bắt đầu hiện ra trên khuôn mặt của chúng ta. Chúng ta đang nói đến làn da xỉn màu, bọng mắt, mụn và thậm chí là các dấu hiệu lão hóa sớm.
Thế giới làm đẹp đã đặt cho hội chứng viêm đang diễn ra một cái tên nhỏ dễ thương: viêm da.
“Viêm là sự kết hợp giữa viêm và lão hóa, là kết quả của sự kích thích mãn tính của hệ thống miễn dịch do tiếp xúc lâu dài với các yếu tố môi trường góp phần vào quá trình lão hóa thể chất,” Tiến sĩ Stacy Chimento , bác sĩ da liễu Miami được hội đồng chứng nhận của Riverchase Dermatology giải thích .
May mắn thay, có nhiều cách để thiết lập lại sự bất ổn định này để bạn không chỉ trông tuyệt vời mà còn cảm thấy tốt hơn. Trước khi chúng tôi chia sẻ các mẹo, trước tiên chúng ta hãy đi vào một số chi tiết hơn về mức độ ảnh hưởng của chứng viêm mãn tính đến làn da
Tại sao viêm nhiễm là kẻ thù của làn da
Viêm mãn tính xảy ra khi cơ thể bạn phải phản ứng với các tế bào bị tổn thương hết lần này đến lần khác. Nó giống như gọi khẩn cấp khi lặp lại – cơ thể của bạn liên tục trong tình trạng báo động!
Tiến sĩ Chimento cho biết: “Tình trạng viêm kéo dài có thể xảy ra khi bạn để vết xước hoặc nhiễm trùng không được điều trị, sự rối loạn tự miễn dịch tấn công nhầm vào các mô khỏe mạnh hoặc tiếp xúc lâu dài với các chất kích thích như không khí ô nhiễm”.
“Các yếu tố khác bao gồm phản ứng dị ứng, tình trạng đường ruột và nhạy cảm với ánh sáng. Tuy nhiên, cơ thể của mọi người phản ứng khác nhau với các khía cạnh cụ thể, và tình trạng viêm nhiễm đối với một số người có thể đáng kể hơn những người khác ”.
Cuối cùng, viêm có thể làm hỏng các tế bào da, phá vỡ hàng rào bảo vệ da, phá vỡ collagen và elastin, thậm chí làm mất đi lớp mỡ trẻ trung trên khuôn mặt. Mặc dù có thể mất thời gian để tổn thương này thể hiện trên bề mặt, nhưng Tiến sĩ Chimento nói rằng cuối cùng bạn sẽ nhận thấy nhiều vết hằn và nếp nhăn, sự xỉn màu và mụn trở nên tồi tệ hơn.
Các dấu hiệu khác có thể bao gồm da mờ, da bị kích ứng, mạch máu giãn ra và quầng thâm dưới mắt. Tình trạng viêm thậm chí có thể khiến làn da của bạn khó phục hồi hơn sau những vết cháy nắng hoặc vết cắt nhỏ.
Rewilding là gì? … Chìa khóa để khắc phục tình trạng viêm nhiễm
Thuật ngữ rewilding về mặt kỹ thuật được vay mượn từ chuyên ngành môi trường, trong đó mục đích là giúp Trái đất tự sửa chữa thông qua các phương pháp luận tự nhiên. Khái niệm này chuyển tuyệt đẹp sang lĩnh vực chăm sóc da. Về bản chất, tái tạo da là quá trình giải quyết tình trạng viêm một cách nhẹ nhàng, toàn diện để tái tạo cân bằng cơ thể và do đó cải thiện làn da của chúng ta.
“Làm lại về cơ bản giúp làn da của bạn tự đổi mới và duy trì một hàng rào bảo vệ da đáng kể hơn,” Tiến sĩ Chimento nói. “Nó càng mạnh, làn da của bạn sẽ trông đẹp hơn khi được bảo vệ.”
7 cách để phục hồi làn da của bạn – Bắt đầu ngay bây giờ
Dưới đây là một số cách bạn có thể tái tạo làn da của mình:
1. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc làn da thúc đẩy hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng giúp nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da mạnh mẽ là điều cực kỳ quan trọng. Ceramides, peptide và men vi sinh đều là những thành phần tuyệt vời để thêm vào thói quen của bạn. Các thành phần làm dịu, nuôi dưỡng giúp làm dịu làn da của bạn – chẳng hạn như dầu jojoba, bột yến mạch dạng keo, bơ hạt mỡ và mật ong – cũng có thể hữu ích.
2. Chế độ ăn của bạn
Đó là sự thật: Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn! Tiến sĩ Chimento cho biết: “Thực phẩm chứa nhiều đường, thực phẩm chế biến sẵn và carbohydrate rỗng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và lão hóa. “Tốt nhất bạn nên ăn thực phẩm sạch hơn và uống nhiều nước để cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể để chống lại bất kỳ chứng viêm nào”.
Bạn cũng có thể thử dùng một loại men vi sinh, giúp thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh hơn thông qua việc cung cấp các vi khuẩn lành mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn có các vấn đề tiêu hóa mãn tính thì điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn.
3. Giảm mức độ căng thẳng của bạn
Căng thẳng tác động đến cơ thể và tâm trí của chúng ta theo nhiều cách, từ trầm cảm đến bệnh tim và hơn thế nữa. Bất cứ điều gì bạn có thể làm để giảm thiểu căng thẳng đều có thể cải thiện sức khỏe của bạn một cách đáng kể. Hãy thử ngồi thiền, các bài tập thở, đi bộ ngắn và dài, đọc sách, thực hiện PTO.
4. Thử Mát xa dẫn lưu bạch huyết
Loại mát-xa này tập trung vào việc thúc đẩy hệ thống bạch huyết khỏe mạnh, đóng vai trò chính trong hệ thống miễn dịch của bạn. Mát-xa có thể giúp thúc đẩy tuần hoàn, tiêu bạch huyết, cải thiện sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và thúc đẩy chức năng miễn dịch khỏe mạnh hơn. Có những nhà trị liệu xoa bóp chuyên về loại liệu pháp này. Bạn cũng có thể thử gua sha.
5. Ngủ ngon
Tiến sĩ Chimento lưu ý: “Ngủ đủ giấc có thể giúp giảm viêm. “Khi bạn ngủ trong khoảng thời gian được khuyến nghị – khoảng bảy đến chín giờ – bạn cho phép cơ thể phục hồi trong ngày. Bạn càng ngủ nhiều, bạn càng sảng khoái và làn da của bạn sẽ cảm thấy tươi tắn hơn ”.
6. Cắt giảm các chất tẩy tế bào chết
Trong khi tẩy tế bào chết cho da có thể giúp da sáng hơn, bạn chắc chắn có thể làm quá mức. Khi nghi ngờ, hãy làm theo hướng dẫn. Ngoài ra, hãy lưu ý đến số lượng sản phẩm bạn đang sử dụng hàng ngày có thể có đặc tính tẩy tế bào chết và cắt giảm cho phù hợp. Chất tẩy tế bào chết thường có thể xâm nhập vào sữa rửa mặt, serum và kem dưỡng hàng ngày.
7. SPF
Các tia nắng mạnh có thể gây ung thư da, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm và kéo dài thời gian viêm nhiễm. Bạn nên thoa SPF 30+ cho bất kỳ vùng da tiếp xúc nào mỗi ngày.
Nguồn: https://hudabeauty.com/
Add Comment